我也来说说产后忧郁. -angelayan(快乐蝎子) @哈密尔顿华人论坛:哈密尔顿枫下论坛 The Rolia Forum of Hamilton

枫下家园 / 亲亲宝贝 / 我得了严重的产后忧郁症。我被病魔折磨了3天。现在在好转。我还要有好的身体去工作。我自己知道原因和道理，但是无法控制。精神上的疾病不同于肉体上的。 -littlesand(sweetsmile); 2006-8-20 {450} (#3154437@0)
老公给了我很大的支持。还有我的朋友。我这一辈子得到的朋友的支持远大于我们父母的。我是指精神上。我甚至跪下求老公把孩子送人。在中国，产妇可以同时得到双方家庭的支持，产妇可以有充分的休息。所以得病的不多。大家不认为那么严重。
希望我会自己调整好。我们遇到了很多陌生的好人，他们帮我们，打电话安慰我。我没想到在加拿大还有这样的事情。
我们这个家是一个自由了13年的家。我们都将近40才有了这个孩子，非常不适应。我根本就没感觉的天伦之乐。
我祝所有家庭快乐平安。

什么症状？ -ca000(从零开始); 2006-8-20 (#3154453@0)

想念自己以前的生活。想立即把孩子送人。听见孩子哭，腿发软，冒虚汗。 -littlesand(sweetsmile); 2006-8-20 (#3154498@0)

谁都有这么一段 -ningxin0809(雁影行洲); 2006-8-20 {379} (#3154526@0)
我记得刚报到儿子的时候，心里想，妈呀，这么个猴子大的东西软不拉及的可怎么养啊，可是小孩子就有这个好处，一天天都给你新的气象，你的心就会越来越软，越来越快乐。你现在恨不得把他送走回你往日快乐时光，等半年之后，离你半步，你的心都不平稳呢, 尤其是你现在这么大岁数得到的孩子，以后是怕含在嘴里怕化了，捧到手心怕吹到。你的母爱会多的要限制住才行啊。祝妹妹平安度过人生的转折点

是的，是的，总会过的去的，但是我就是很奇怪，当时我忙的灌水刷网都要见缝插针，那么忙，怎么会有时间忧郁呢？不过我还是很理解这样的姐妹，生活整个改变了，可能心理准备不够呢。慢慢调整吧，会好起来，家人尤其是先生的支持非常重要。 -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154528@0)

一想到家里老人老了指望不上，自己又木有带孩子的经验，在这里也找不到合适的保姆，未来能不能给孩子个富裕安稳的环境，越想越头大，就开始怀疑人生了。其实大家都在怀疑，人生就是用来怀疑的所以不用太当回事 -ningxin0809(雁影行洲); 2006-8-20 (#3154534@0)

所以不要多想，孩子饿了就赶紧喂奶，拉了就赶紧洗PP换尿片，哭了就赶紧抱起来哄哄唱唱跳跳，其他的太长远的事情，等到了跟前再想吧，我认为1个礼拜以后的事情都算太长远：）））） -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154540@0)

现在我家宝宝每天就睡8、9个小时，其他的时间就是要抱着才行。有时候我抱着她也哭，拳打脚踢的不开心，我真不知道怎么办，哭的心都有。。。我看过几天我也要产后忧郁了。。。:((( -lazycow(阳光心情); 2006-8-20 (#3154539@0)

人家那是在锻炼身体好不好，你以为苦起来很容易吗 -ningxin0809(雁影行洲); 2006-8-20 (#3154541@0)

所以，我认为在我现在这样的情况下再有人建议我要老二，肯定是看我不顺眼，要我的命：（（（ -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154544@0)

hoho，我劳工和我坚决发誓不要老二了。我是担不起那个心。劳工是心疼我怀孕生孩子遭的那个罪。一个够了。 -lazycow(阳光心情); 2006-8-20 (#3154558@0)

你lg可真好! -linshell(shell); 2006-8-20 (#3154737@0)

唉，我家宝宝就是运动细胞太丰富了。出生10天左右吧，我给她换尿片，她小人家一个打挺自己把屁股和腰弓起来了，吓得我半死。现在还没满月呢，就积极练习翻身了。她在我怀里打挺的时候我都有点儿hold不住她了。 -lazycow(阳光心情); 2006-8-20 (#3154547@0)

那我们这个太胖，运动细胞比较发动不起来，4，5个月才会翻身，9个月才会爬，15个月才开始走路。。。。。其实早点会运动好，她走路走的早，走的稳，你省心。 -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154552@0)
多好玩啊，我就觉得听小孩子的苦声都快乐的说。。 -ningxin0809(雁影行洲); 2006-8-20 (#3154553@0)

其实我觉得小孩子哭起来最可爱，最遭人疼了：））） -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154555@0)

偶D娘耶，这个帖子看着我都怕怕。。。 -petqueen(koko); 2006-8-20 (#3154559@0)

现在娃嚎的时候，我都不着急哄，先欣赏一会儿她的怪样子，然后再抱到手里哄哄，很ENJOY孩子在你怀里嗲兮兮的样子：））） -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154563@0)

我还特意把他哭的样子给照了下来 -ningxin0809(雁影行洲); 2006-8-20 (#3154567@0)

我们现在先进多了，不但拍照，我们还用摄像机跟在后面拍，拍的她气急败坏不哭为止：））））） -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154572@0)

我家这个嗓子超级好，绝对女高音，嚎起来分贝吓人，她奶奶心脏受不了。。。 -lazycow(阳光心情); 2006-8-20 (#3154577@0)

太正常了，我们家娃，6个月以前都是抱在手里睡的，晚上都是，只要放下来15分钟以后一定开始大嚎，半夜2，3点我经常抱着她在家里HIKING，我们从来没有老人帮忙。所以，我认为你还不够忙，真的很忙你根本没时间忧郁：EEE -sofia(小白兔婆婆—健康平安); 2006-8-20 (#3154543@0)

我现在怎么觉得没有老人帮忙，会不会容易点，第一个娃其实不是很忙的，主要是没经验担心的多点。懒牛MM不要砸我哈 -wade(arghoo); 2006-8-20 (#3154649@0)

主要是这个没有时间做饭。别的倒没啥。。。 -lazycow(阳光心情); 2006-8-20 (#3154657@0)

是。我们现在也开始吃批撒了：)。不过稍微计划哈，还是比较容易应付。 -wade(arghoo); 2006-8-20 (#3154683@0)

我觉得没有老人帮忙可能更轻松。不过我没有比较，2个孩子都是我们自己带的，觉得不需要老公以外的别人帮忙。人少，意见少，吃饭什么比较简单。 -thiamin(梅干菜烧肉); 2006-8-20 (#3154669@0)

看你这样说，等两年生第二个的时候直接找你取经去。真要带两个，我还是有点怕怕的。 -wade(arghoo); 2006-8-20 (#3154681@0)

把大的放daycare。。。我天天很多时间刷网,。。。你肯定没问题 -thiamin(梅干菜烧肉); 2006-8-20 (#3154703@0)

一般产后两个星期没有问题，就不会有了。你不要指望了：)。/ -wade(arghoo); 2006-8-20 {265} (#3154631@0)
我家宝宝也有段时间要抱着，但过了那段时间后就好了。那个时候一个下午一个下午
的抱着她，我妈电话里叨叨，说我把宝宝惯坏了，以后要一直让我抱的。我没听，
宝宝也就只能抱那么几个月，等她想走路了，想抱都抱不了了：)。不过你还没出月
子，不要抱太多了。让宝宝爸和奶奶多抱会。
你一定要控制好自己，那种感觉真得难受。我天天哭，但是我是一个很爱交往的人，到处打电话给朋友。说出自己真实地感受。我不同的是，我爱不起来这个孩子。 -littlesand(sweetsmile); 2006-8-20 (#3154712@0)

你会的 -thiamin(梅干菜烧肉); 2006-8-20 (#3154720@0)
#3155576 -petqueen(koko); 2006-8-20 (#3155582@0)

我觉得你可以找一个保姆,哪怕是钟点的, 帮你带一下孩子, 你放松一下神经. 多和别人交流, 你一定会克服的! -mirandajane(miranda); 2006-8-20 (#3155577@0)

孩子现在多大了？我也得过，一个星期，不睡觉，奶差点回去，后来给4163387660（toronto)打电话，虽然他们来的时候我已经好了很多，可是他们还是派了家庭拜访员每周来看我直到 -baishan(baishan); 2006-8-20 {144} (#3154503@0)
孩子6个月，她教我怎样带孩子和早期幼儿教育。他们还Offer另外一个VON的Program，有一个Vonlenteer每周来帮我带三个小时孩子。如果你也在多伦多，试试吧。

后来你怎么又能睡着了呢？能跟我们介绍一下经验吗，吃了安眠药没?我一个朋友也曾经一周只睡了几个小时，她妈妈还在这呢，后来她硬挺过去了。我心理素质没她那么好，也没人在这帮我，3天就受不了了。 -ruiran(ruiran); 2006-8-20 (#3154523@0)

最后一天我哭了5场，打了两个help电话，有一个朋友开导了两小时，见了医生，还有最主要的因素是我发现我奶还是够宝宝吃，那天晚上我就睡了，第二天奶就多起来，问题没有了！ -lininglily(听雨花); 2006-8-20 {413} (#3154706@0)
虽然后来还是会有时失眠，但都不会持续那么久，也就是连续两三天睡的比较少。主要是放松，我知道自己处在那个心境下是没办法放松的，但是积极的找找能让自己高兴起来的事，如果找不到就找些事占占脑子，比如打help　Line，找朋友谈，上网查 mom&baby program 什么的，或者找一个不大联系的朋友说说近况，新的事情可能会转移你的注意力，我知道睡不着的时候好象这些都不管用，反正都试试吧，不知道什么时候就一下子放松了，连你自己都会觉得惊奇

谢谢你。我的孩子是第六周。我也打电话问问。谢谢。 -littlesand(sweetsmile); 2006-8-20 (#3154730@0)
还有一个问题：我总想抓紧时间睡觉，休息。但是如果看医生，我还要带孩子一起去，怕把孩子折腾出病，自己也累。 -littlesand(sweetsmile); 2006-8-20 (#3154735@0)

这个不用担心。宝宝跟着父母多跑点没关系的，不会病的，特别是前6个月 -wade(arghoo); 2006-8-20 (#3154820@0)

天哪，原来这么多人这样啊，看看我下面的帖子，我想产后忧郁症吧。我生老大妈妈帮我带到100天，这次生老二我以为没问题谁都没让来，结果精神几乎崩溃。现在也不知何时能彻底好。得了才知道，精神上的问题太恐怖了。 -ruiran(ruiran); 2006-8-20 (#3154520@0)

我曾经也是，轻度的，心情好的时候想想宝宝完全depends on me，以前我是个普通人，现在我是宝宝的唯一，就逐渐不多想别的。 -crystal-crystal(crystal); 2006-8-20 (#3154693@0)
我觉得你的可能不是，更像是担心造成的失眠。要是LG能够再多帮点，或者在公公来前雇个帮手，也许有帮助。LZ是典型的产后忧郁。 -wade(arghoo); 2006-8-20 (#3154829@0)

现在决心让老公晚上帮带孩子，麻烦的是她不吃奶瓶，暂时看看能否用滴管对付。我记得在这个网上看到，孩子3个月就可以不吃夜奶了，她本来吃的就少，有时又一夜不尿(儿医说不是问题)，应该可以训练她夜里不起的。 -ruiran(ruiran); 2006-8-20 (#3154884@0)

非常感谢大家。我总结了自己的病因：年龄大，体力不足。抱孩子，总腰疼。自己不愿意接受现在的生活，因为我必须一刻不停的陪着她。我总以为我生下孩子，自己的孩子，就会自然有母爱。生产的疼痛，对我来说就是高考，过去了就过去了。 -littlesand(sweetsmile); 2006-8-20 {146} (#3154727@0)
再就是家里的财政问题。以前就习惯了节省。现在有孩子突然要买很多东西。还有交了定金的没住进去的房子。自己现在又不挣钱。我的工作又是高薪但极不稳定的。

你一定要找个保姆来帮忙, 不要自己硬撑着. 身体坏掉就遭到了. good luck. -linshell(shell); 2006-8-20 (#3154751@0)
分些事给老公做。比如，喂奶，你可以pump出来让你老公喂，那样你就有时间休息了。我就是这么干的。 -thiamin(梅干菜烧肉); 2006-8-20 (#3154763@0)

是啊，我老公其实特好，我也是太考他了，看他要工作就自己全抗下来了，他要帮我，我都赶他睡觉，月子里我老公都能保证7小时以上连续睡眠，白天我还有个老大，还天天做饭，洗衣服，但真不知为什么宝宝都3个月了突然这样。 -ruiran(ruiran); 2006-8-20 (#3154872@0)

现在不是你想家里的财政的时侯。处理不当，会出现更多麻烦。 -school(鱼群); 2006-8-20 (#3154876@0)
不浪费，也不太难为自己和孩子。 -school(鱼群); 2006-8-20 (#3154894@0)
工作不稳定，生活不稳定，收入不稳定，然后买房子，买地，又生孩子。为什么把自己弄得那么地累？那么大的压力？！！！这不仅仅是你的问题，是大部分移民的问题。建议：退掉房子，减轻负担， -111111(快乐老家); 2006-8-20 {30} (#3154937@0)
只养一个孩子，不生第二个孩子。

理解，理解。可以和家访的护士联系，她们会很重视。 -kuding(苦丁茶); 2006-8-20 (#3155147@0)
我也来说说产后忧郁. -angelayan(快乐蝎子); 2006-8-21 {1455} (#3156298@0)
本文发表在 rolia.net 枫下论坛研究表明,亚洲妇女有产后忧郁的比例为1:2,即2个中有1个.我个人觉得产后忧郁是正常的一个表现,和荷尔蒙分泌以及产后自我恢复时的一个临时阶段有关.因为本身荷尔蒙在调节,加上刚刚迎接新成员,有很多意想不到的事情要handle,睡眠又严重不足,很容易引起产后忧郁.所以大家不要过于担心这种忧郁会持续很久.一般在月子里容易得,也常常一出月子就好了.

但是,也有的人产生忧郁的时间比较晚,或者持续比较长, 加拿大有专门的机构来帮助产妇克服和缓解忧郁. 重要的是你自己,我个人认为以下一些也许可以帮到:
1) 不要把这种现象想得太可怕,以免越担心越忧郁
2) 积极的把自己的想法说出来,找专门的机构, 找家人,朋友都可以,不要闷在心里
3) 寻找令你产生忧郁的因素,比如,觉得太累,想睡觉但睡不了,还是觉得宝宝太吵,吵得自己手足无措,还是担心自己无法给宝宝一个完美的未来...等等. 然后针对这些再找办法解决. 要相信,没有过不去的坎, 一切都是有解决的办法的.
4) 如果出了月子, 尽量走出去, 每天出去散散步,换个环境, 参加一些妈妈互助的活动等, 让自己有个喘息的机会,也可以多交流些经验.

我本人在国内生第一个宝宝的时候, 虽然知道会有产后忧郁一说, 但做月子的时候,还是有点忧郁的. 当时宝宝非常乖, 又有妈妈和月子保姆帮忙. 但不知道为什么还是觉得想哭. 后来一出月子就好了. 这次刚生了老二, 一个人带两个宝宝,没有人帮. 老公上班, 家里爸爸妈妈身体不好,不能来加拿大帮忙. 老大3岁, 非常调皮, 老二比老大同期吵多了. 大哭小叫的. 有时候觉得自己又要忧郁了, 但想想, 其实没有什么大不了的. 就好多了. 有时心烦,就和老公诉一下苦, 再不行就做瑜珈, 再不行就祷告. 我自己觉得生第二个以后基本没有忧郁.

姐妹们, 不要担心, 产后忧郁并不是那么可怕和不可克服的.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

@Hamilton

我也来说说产后忧郁.

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