本文发表在 rolia.net 枫下论坛首先，要第一时间让宝宝吸奶，宝宝一出生就会，不用担心。越早开始吸越早有奶。
第二，生孩子后的前10天左右不要和任何的荤汤，对，你没有看错，不能和任何代荤腥的汤，包括鸡汤，鱼汤，排骨汤，等等。如果这个时候补汤，因为输乳管还没有通畅，大分子蛋白质会造成堵塞，也就是乳房涨得像个石头，再一挤压就会成乳腺炎。这时候要吃的东西是稀饭，面条汤（素的），最多就是喝蛋花汤。还有就是多喝水。这时候乳房还有涨的感觉，是正常的，就让你的宝宝多吃几次。
第三，当你的乳房有一天突然被你的宝宝吃空了，也就是变软了，只是一边变软就可以了。恭喜你！你的宝宝已经把你的输乳管吃畅通了。这时候就是要补汤的时候了。正常吃饭，什么都可以吃，但是顿顿都要喝汤，包括早饭，最好夜宵也加一顿。可以换着花样喝，也可以用躺下面条。最重要的是一顿也不能没有汤。
第四，在3个月之内，妈妈的奶水都还不稳定，所以要控制好自己的情绪，多想开心的事情，保证自己的心情愉快。不要伤心，也不要着急上火。这样你的宝宝才能得到世界上最宝贵的食物——妈妈的奶水！
我自己的宝宝现在快10个月了，她是个胃口特别好的孩子，我的奶水一直都够，她也非常健康，真的是人见人爱，真的不是自夸。我用这个方法也教会了很多妈妈用母乳喂养。
最后，祝愿每一个妈妈都喂养出一个健康的宝宝！支持母乳喂养！
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net