本文发表在 rolia.net 枫下论坛生产后体力消耗很多，也失血很多需要补充高营养补品，对产妇来说大概乌鸡很好，你可以在网上搜搜，应该有很多方子，找比较容易买到的。你进产房，你老公就赶快煲汤，宝宝生出来了，汤也送到了。早喝早见效。十几天以后的汤就不用那么高的营养了，随便什么汤（别忘了加点糖）都行，如鱼汤、菜汤、肉汤、骨头汤，应为产奶母亲消耗很大，不要怕胖，其实你吃的大部分营养都变成奶水了，最好每顿都有汤。记得我生我家小女儿时，隔壁产妇一夜要起无数次给孩子喂奶，真是苦不堪言。不知道补自己哪来的营养产奶。护士看着我精神焕发的样子很是惊奇，大部分的产妇可是面容憔悴，对比明显啊。忘了说一点了那时在日本，日本人几乎不知道产妇需要好好补，居然有的产后立刻嚼冰、喝凉茶（有助于子宫复旧）天哪，就那么看着我都发冷。
益母草是帮助子宫复旧的吧，没喝过，应该很好用吧。
产后月子也不是都在床上躺着，身体恢复得差不多了就下来活动活动，越早下地，身体复原越快。网上也有产后体操吧，有助于子宫复旧和身体复原。
好像这里的医院没有什么产后服务，一切要自己打点。不过有老公的关心，有月子保姆做饭，自己心情愉快，自己照顾好自己，宝宝也就会健康成长。没有家人在这里不要怕，相信你们夫妻一定会带好宝宝的。
另外再多说依据，不只管不管用。生的时候在最痛苦的阶段一定不要用力，全身放松，尽量松，自己给自己催眠（很难做到，但能最大限度的减少痛苦，越用力越疼，两个孩子的经验啊，生小二的时候，护士看着测仪，在最阵痛的最痛苦阶段我竟能沉静的像入睡一般，那是打心底里佩服），特别是腰部不要有一点犟劲。
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